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Epuisé par votre travail, retrouvez maintenant votre énergie!

femme-fatigueVotre travail vous épuise? Arrêtez tout et optez pour un style de vie qui vous convient!

J’ai conscience que mon entrée en matière est un peu provocante et que la majorité d’entre vous vont penser que j’ai décroché de la réalité. « Allons Valérie, je dois bien aller travailler pour payer mes factures!!! »

Je n’ai jamais dit qu’il fallait tout laisser tomber et vous retrouver sans ressources financières. L’argent est nécessaire dans notre société! Mais par pitié…. n’ayez pas pour seule ambition de payer vos factures! L’argent est un accélérateur, un amplificateur de ce que nous sommes, un moyen de vivre la vie que nous voulons mener! Juste un moyen, une énergie qui circule! Mais tel n’est pas le propos de mon billet puisque je veux vous parler d’une autre énergie aujourd’hui. L’énergie dont votre corps a besoin pour réaliser tous vos projets.

Rappelez-vous quand vous étiez jeune entrepreneur l’énergie que vous aviez au commencement, la foi que vous aviez en votre projet pour le porter! Cela est valable même si vous n’êtes pas entrepreneur! Remarquez avec quelle passion, quelle fougue vous démarrez un projet qui vous tient à cœur! (relire: les dessous cachés de la création d’entreprise)

Tout commence par la vision.

VisualisationJe me souviens de la semaine où j’ai effectué mon stage de démarrage à la Chambre des Métiers… la formatrice nous avait posé la question suivante: « Comment voyez-vous votre entreprise dans 10 ans? »

La question me semblait compliquée! C’était loin « dans 10 ans »! Et puis je n’aspirais qu’à créer ma petite entreprise avec mon petit atelier, pour faire de petites créations pour de gentils petits clients…. Bref! Je n’avais aucune vision à long terme à part exercer un métier où le plaisir allait être dominant! Devinez! 10 ans plus tard, j’en étais exactement où je l’avais visualisé….petit! Avec ma petite entreprise, dans mon petit atelier et une toute petite énergie, réduite à néant!

J’étais épuisée! Et c’était « normal » puisque tous les entrepreneurs autours de moi travaillaient 50 heures par semaines et étaient épuisés!! On me l’avait dit, je le constatais donc JE CROYAIS fermement qu’il n’y avait pas d’autre chemin possible!

J’ai fait comme tous les entrepreneurs…

  • Menée par la PEUR des charges assassines à payer avant même de me payer moi même (mais quelle folie!), j’ai travaillé beaucoup plus. Je n’avais que 24 heures dans ma journée et il me fallait plus d’argent.
  • Pour tenir le coup, le café est devenu mon ami! Certes j’avais des pics d’énergie mais la descente était terrible. Toute la fatigue cumulée ressortait plus grande et aggravée par ce que j’infligeais à mon corps! En période de travail intense, je prenais même un café toutes les 3 heures pour rester en éveil maximal!!
  • Je me couchais tard, très souvent au delà de minuit. J’échangeais inlassablement mon temps contre de l’argent en ayant 8 heures facturables par jour!! J’assurais alors la gestion de l’entreprise le soir.
  • Je mangeais sur le pouce, avec toujours l’idée de gagner du temps! Autant dire que je ne mangeais pas équilibré et que je pensais plus à remplir mon estomac pour que la faim ne me déconcentre pas! Fort heureusement, je n’ai jamais aimé les plats préparés et j’ai ainsi sûrement limité les dégâts.

J’étais obnubilée par le manque de temps! Il fallait que je travaille plus pour gagner plus! Ma vie a commencé à évoluer quand j’ai compris qu’il fallait surtout que je travaille mieux, pour gagner plus (mais le slogan n’a pas été retenu!! 😀 )

Aujourd’hui, j’exerce toujours la même activité mais je ne travaille plus! J’ai adopté un style de vie!

Ma valeur forte au cœur de mon style de vie

Lorsque j’ai réalisé que pour aller loin je devais avoir un bon véhicule, je me suis penchée sur cette analogie.

Votre corps est votre véhicule! Lors de ce stage à la Chambre des Métiers, une mise en garde de la formatrice m’avait interpelée

Si vous décidez d’entreprendre, soyez soutenu par votre entourage et en pleine forme!! Vous DEVEZ être en pleine forme!!

Ayant sans efforts une très bonne santé, j’ai considéré que c’était acquis pour moi et que je pouvais entreprendre! L’entrepreneuriat tel qu’on nous l’a présenté et tel que je l’ai vécu a surtout eu raison de moi et de mon bien-être!

Si j’avais considéré plus fort ma valeur SANTÉ, BIEN-ÊTRE dans mon projet professionnel, j’aurais bâti un empire en 12 ans!!

J’ai découvert il y a 2 ans à peine que j’étais responsable de ma santé, de mon bien-être, de mon énergie et qu’il était de mon devoir de les maintenir au top niveau pour aller loin!

Les 3 piliers de notre bien-être

alimentation-vivante

  • le SOMMEIL. Qu’il soit suffisant et de qualité.
  • la NUTRITION. Toutes nos cellules œuvrent ensemble pour faire fonctionner notre corps ce merveilleux véhicule. Une alimentation de qualité leur apporte toute l’énergie nécessaire et favorise l’élimination des toxines.
  • l’OXYGENATION. Notre corps a besoin d’oxygène pour vivre. Respiration et sport permettent sa bonne oxygénation.

8 actions pour renforcer votre santé et votre bien-être!

  1. Apprenez à connaitre votre cycle de sommeil. Quelle est sa durée?
  2. Dormez 4 cycles par nuit.
  3. Couchez vous avant 23 heures.
  4. Enlevez le lait de vache de votre alimentation pendant 1 mois….et observez! (testez avec le gluten également!)
  5. Soyez curieux et trouvez le régime alimentaire qui vous convient. Si vous enlevez un aliment habituel, demandez vous pourquoi vous le consommiez. Qu’est ce qu’il vous apportait et par quoi vous pouvez le remplacer? Par exemple, les amandes sont une excellente source de calcium pour moi qui ne consomme pas de lait de vache (j’ai une tendance au végétarisme voire au crudivorisme mais je me dis « flexétarienne » – flexible, adaptable – et surtout: je n’impose aucun régime!! Ce choix reste personnel )
  6. Prenez des compléments alimentaires! Quand j’ai découvert que 100 pommes d’aujourd’hui sont nécessaires pour avoir la valeur nutritionnelle d’une seule pomme de 1950!!! J’ai réalisé l’urgence d’enrichir mon alimentation en prenant en compléments mes super aliments chaque matin dans un jus de fruit!
  7. Respirez! A fond! A plein poumons et avec votre ventre! Découvrez la respiration complète.
  8. Faites du sport! Bouger!

Tous ces principes, je les ai adoptés dans mon style de vie.

Aujourd’hui, j’ai l’énergie pour mener mes projets jusqu’au bout. J’ai une grande vision de mon entreprise et j’avance avec clarté.

Dans ma vision, en plus du plaisir que j’ai à créer, à mettre en scène et à transmettre mon savoir faire, je souhaite accompagner les créateurs à vivre véritablement de leur passion sans s’épuiser.

Vous désirez en savoir plus sur les stratégies que je mets en place et être pleine d’énergie? Vous souhaitez vous épanouir dans votre vie professionnelle et votre vie privée qui sont intimement liées? Vous êtes en situation de monoparentalité, vous courrez sans cesse après le temps et vous craignez de ne pouvoir vivre de votre passion créative?

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Bien fixer ses objectifs pour les atteindre

cibleAvez-vous une liste de rêves? Avez-vous des projets ambitieux? les avez-vous atteints? Si la réponse est « non » ou « partiellement », regardons ensemble le point de départ de tout projet: l’objectif!

Quel est l’objectif?

En clair, il s’agit de définir parfaitement ce que nous voulons car sans objectif précis, nous avons peu de chance d’atteindre notre cible.

J’aime fonctionner en relevant des défis sur des périodes de 30 ou 100 jours. Ces défis me permettent de réaliser une étape de mon grand projet, celui qui me dépasse encore dans la forme exacte qu’il aura mais qui a tellement de sens pour moi. J’ai MA direction, la direction vers laquelle j’avance chaque jour, pas après pas.

Juste 3 mots…

La première chose que je fais est de retenir 3 mots représentatifs de ce que je serai dans ma progression jusqu’à l’atteinte de mon objectif.

Ces 3 mots me donnent une image mentale de qui JE SUIS à travers cette réalisation, de l’attitude que j’ai. J’avais déjà écrit qu’avant d’avoir, il faut toujours penser à être sans oublier de passer à l’action et donc de faire!

Imaginez par exemple que vous souhaitiez vous constituer une équipe gagnante pour développer un nouveau produit. Il y a plus de chance que vous rencontriez les bonnes personnes en vous disant JE SUIS ambitieuse(x), dynamique et inspirant(e) qu’en vous disant JE SUIS prudent(e), plutôt lent(e) et réservé(e)…Essayez d’être ultra prudent(e)! On ne sait jamais, vous pourriez tomber!!! Rassurez-vous….aucun risque de tomber ni peut-être même d’arriver! 😀 Je dis toujours que la prudence n’est bonne qu’associée aux risques mesurés! Alors on y va!

De vous à moi, j’utilise aussi souvent la répétition mentale de 3 mots représentatifs de qui j’ai envie d’être avant une réunion, une rencontre professionnelle, et dans toute circonstance où je vais être en contact avec quelqu’un. En répétant ces 3 mots, je me sens dans l’état d’esprit adéquat pour vivre une rencontre telle que je la souhaite. Ne négligeons pas le pouvoir des mots!

Alors c’est à vous! Citez 3 mots représentatifs de ce que vous voulez être à travers la réalisation de votre objectif. Faites confiance à votre intuition et mettez une claque (au sens figuré 😀 ) à cette petite voix qui vous dit « mais pour qui tu te prends??? »

Que votre objectif soit SMART!

Pour atteindre un objectif, l’acronyme SMART va vous aider à le définir précisément! Vous êtes d’accord avec le fait que nous atteignons le cœur de la cible seulement si nous le voyons avec précision!

  • S pour SPÉCIFIQUE: Développer mon Chiffre d’Affaire. Développer mes revenus ne serait pas assez précis.De quels revenus je parle? revenus nets? bruts? sachez sur quoi s’applique précisément votre objectif.
  • M pour MESURABLE: mesurable, quantifiable. Des éléments qui me permettent de dire que j’ai atteint mon objectif …ou pas!

exemple: développer mon Chiffre d’Affaire de 10% tous les mois c’est mesurable. Si le CA du mois dernier était de 5000€, l’objectif sera de faire 5500€ le mois suivant.

  • A pour ATTEIGNABLE & AMBITIEUX: Dans le cadre de mon exemple, faire 500€ de plus le mois suivant est envisageable! Je pose quelques stratégies en listant au moins 5 façons de le faire. Ambitieux implique que ce soit faisable mais assez motivant dans l’atteinte du résultat. Est-ce qu’une augmentation de 1%, soit 50€, vous mobiliserait de la même manière?
  • R pour RÉALISTE: Je décompose mon objectif en différentes étapes qui seront chacune assez ambitieuses et atteignables dans le temps imparti. Si par exemple mon grand objectif est d’atteindre la liberté financière, soyons réaliste! Je ne vais peut-être pas l’atteindre en 3 mois. Il faut toujours regarder d’où l’on part et se fixer des objectifs par paliers.

Avant la liberté financière, il y a sans doute l’autonomie financière (vous ne dépendez d’aucune aide familiale ou de l’état), puis l’abondance financière (vous gagnez plus que vous ne dépensez ou investissez) et enfin la liberté financière (vos revenus sont générés automatiquement, sans mobiliser de votre temps).

 

  • T pour TEMPS (inscrit dans le): J’aime fonctionner sur des périodes de 30 ou 100 jours. Ces courtes périodes s’inscrivent dans des projets à 1 an, 3 ans, ou 5 ans. Au delà, il m’est difficile de me projeter tant notre monde va vite! Je n’imaginais même pas pouvoir transmettre mon savoir faire en ligne! Internet ouvre les frontières géographiques et j’enseigne à créer son propre mobilier en carton dans toute la francophonie! Il y a 18 mois, je ne pouvais pas visualiser un tel objectif car je ne savais même pas que cela était possible!! Il est important de poser une date limite pour concrétiser son objectif au risque de prendre son temps et de finir par se décourager!

Votre objectif est clairement posé!

Je vous invite alors à tenir un cahier journal quotidien afin de suivre votre progression.

Prochainement, je vous expliquerai comment je procède pour tenir mes objectifs! Le poser avec précision est déjà très bien! Mais tenir dans la durée, persévérer est indispensable pour arriver au résultat souhaité!

Je vous souhaite de réaliser tous vos rêves les plus ambitieux! Je vais prochainement créer une zone membre afin de vous accompagner dans cette voie et ne plus jamais lâcher! Je veux qu’ensemble nous ayons des réussites à célébrer! Avez-vous envie de partager en commentaire le domaine de votre vie dans lequel vous aimeriez atteindre un objectif ambitieux?

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