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Comment et pourquoi tout entrepreneur doit augmenter son énergie?

Capture d’écran 2015-11-23 à 13.46.46Un entrepreneur a besoin d’énergie pour réussir.

L’alimentation est-elle une source d’énergie suffisante?

J’ai fait le test pour vous d’avancer jusqu’à l’épuisement total… ne faites pas l’expérience, croyez moi sur parole, cela m’a conduite à une cessation d’activité et au chaos complet dans ma vie familiale!

D’après des études il faudrait manger 100 pommes de supermarché en 2015 pour avoir les apports en vitamines d’une seule pomme de 1950 !

Nos 3 sources d’énergie

Le sommeil

Il est important d’avoir un sommeil de qualité et en quantité suffisante. Mais à ce propos, connaissez-vous VOS besoins en sommeil? Nous sommes des individus uniques et avons des besoins différents. Pour connaitre votre rythme et améliorer la qualité de votre sommeil: cliquez ici.

L’exercice physique

Il est recommandé d’en faire 3 à 5 heures par semaine. Pourquoi? Parce que l’exercice physique augmente votre énergie en stimulant toute votre physiologie. Variez les plaisirs: à l’intérieur, à l’extérieur, cardio, fitness, danse, vélo, marche rapide, nage, musculation (mesdames, n’oubliez pas vos bras!! Vous n’avez pas seulement des jambes, des abdos et des fesses…. tout votre corps doit être tonifié et NON vous ne ressemblerez pas à Schwartzenegger 😀 )…

L’alimentation

Capture d’écran 2015-10-02 à 09.02.06Je ne prônerai aucun régime spécifique, tout étant affaire de goût et d’éthique que je respecte. En revanche, je vous suggère:

  • de la diversité,
  • beaucoup de fruits et légumes,
  • des céréales non raffinées,
  • des protéines animales ou végétales (limitez la consommation de viande rouge! Les protéines sont présentent dans toute votre alimentation!)
  • de bonnes huiles
  • des phytonutriments pour complémenter l’apport nutritif trop faible de nos aliments (en lien, ceux que je prends chez 777 Newlife)

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Prenez soin de vous, de votre capital énergie! Il s’agit de votre carburant. Votre santé est votre première richesse!

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